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効果的なトレーニング等教えてください

私もピッチャーでしたが、今考えると次の方法が有効だと思います

何かのサイトでありますが、何でも結構です

まったく同じ状況の40歳です

そのはコーチに言って少し、量を減らしてもらったですが

小学校低学年から体が痛くなるほどのトレーニングはどうかと思いますね

ピッチャーです

こちらではいかがでしょうか